Kodėl jautrūs žmonės pavargsta nuo minios?

Yra žmonių, kuriems po dienos mieste ar renginyje reikia ne pramogos, o tylos. Ne todėl, kad jie nemėgsta žmonių — o todėl, kad jaučia per daug.

Jautri nervinė sistema priima daugiau signalų vienu metu: garsus, šviesas, kitų žmonių nuotaikas, neištartas įtampas. Tai, ką vieni net nepastebi, kitam tampa nuolatiniu fonu, kurį reikia apdoroti. Diena baigiasi, o vidus vis dar „skaito" aplinką.

Tai nėra silpnumas

Dažnai jautrumas painiojamas su trapumu. Iš tiesų tai gilesnis suvokimo būdas — daugiau empatijos, daugiau niuansų, daugiau gylio. Bet už tai mokama energija. Todėl tokiam žmogui būtina sąmoningai kurti erdvę nurimti.

Vidinė tyla nėra atsiskyrimas nuo pasaulio. Tai grįžimas prie savęs, kad galėtum grįžti į pasaulį pilnesnis. Minios nuovargis — tai kvietimas pažinti savo ribas ir jas gerbti.

Ką galima daryti

• Po intensyvių situacijų sąmoningai pasilik tylos — bent dešimt minučių be telefono.
• Pastebėk, kurios aplinkos tave pripildo, o kurios išsemia — ir planuok dieną pagal tai.
• Mokykis atskirti, kurie jausmai tavo, o kuriuos „pasiėmei" iš aplinkos.
• Kvėpavimo ar meditacijos praktika padeda nervų sistemai grįžti į ramybę.

Jei jauti, kad nuovargis nuo žmonių tapo nuolatiniu, gali būti verta pažvelgti giliau — ne tam, kad „pataisytum" save, o kad geriau suprastum savo prigimtį ir su ja susidraugautum.